장염은 소장의 염증으로, 바이러스나 박테리아 감염, 음식 알레르기, 크론병과 같은 염증성 질환 등 근본적인 원인에 따라 치료법이 달라집니다. 다음은 장염 관리에 도움이 되는 몇 가지 일반적인 팁입니다:
장염 빨리 낫는 법
1. 수분을 충분히 섭취하세요
설사와 구토로 인한 탈수를 예방하기 위해 수분, 특히 물을 충분히 섭취하세요.
2. 휴식하기
충분한 휴식을 취하고 격렬한 활동을 피하여 몸이 회복할 수 있도록 하세요.
3. 식단 변화
증상을 악화시킬 수 있는 매운 음식, 기름진 음식, 섬유질이 많은 음식은 피하세요. 일반 쌀밥, 바나나, 사과 소스, 토스트
또는 기타 소화가 잘되는 음식을 포함한 부드러운 식단을 유지하세요.
4. 프로바이오틱스
프로바이오틱스 보충제 또는 프로바이오틱스가 풍부한 식품(요구르트)은 장내 유익균의 균형을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
5. 일반 의약품
로페라마이드와 같은 일반의약품 지사제는 설사 조절에 도움이 될 수 있지만,의사의 지시에 따라 신중하게 사용해야 합니다.
6. 자극제 줄이기
카페인, 알코올, 담배 등 장에 자극을 줄 수 있는 물질들을 당분간은 금지하셔야합니다.
7. 스트레스 관리
스트레스는 위장 문제를 악화시킬 수 있으므로 심호흡, 명상 또는 요가와 같은 스트레칭 운동으로 장운동에 도움을 줄 수 있는 활동이 필요합니다.
8. 조제 받은 약 꾸준히 복용하기
감염으로 인한 장염인 경우 처방 받은 항생제나 항바이러스제를 의사의 처방대로 꾸준히 드시는게 중요합니다.
이상으로 장염 빠리낫는 법을 빠르게 알아보았습니다.
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