변비해결방법1 변비직빵, 변비에 좋은 음식 변비해결방법 변비의 원인은 다양할 수 있습니다. 다음은 변비를 유발할 수 있는 몇 가지 일반적인 요인으로 빠르게 알아보도록 하겠습니다. 변비의 원인 1. 불충분한 식이 섬유 식이섬유를 충분히 섭취하지 않으면 변비가 생길 수 있습니다. 식이섬유는 대변의 부피를 늘리고 규칙적인 배변을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 2. 수분부족 수분 섭취가 부족하면 변이 더 딱딱하고 건조해져 배변이 어려워질 수 있습니다. 3. 앉아서 생활하는 습관 신체 활동과 운동이 부족하면 배변이 느려지고 변비가 생길 수 있습니다. 4. 약물 복용 오피오이드, 항우울제, 칼슘이 함유된 제산제, 일부 혈압약과 같은 특정 약물은 부작용으로 변비를 유발할 수 있습니다. 5. 건강 상태 과민성 대장 증후군(IBS), 갑상선 기능 저하증, 당뇨병, 신경 장애와.. 2023. 7. 12. 이전 1 다음
